Как избавиться от негативных эмоций

Все знают о вреде негативных эмоций, поэтому стремятся от них если не избавиться, то их как-то скомпенсировать. Существуют многие способы компенсации негативных эмоций. Этими способами компенсации негативных эмоций можно и часто приходится воспользоваться, пока мы не сможем от негативных избавиться.

Любые проблемы вызывают негативные эмоции. Отрицательные эмоции приводят людей в нежелательное состояние, то есть они являются причинами потери сил, плохого настроения и напряжения. Поэтому естественным является желание человека избавиться от негативных эмоций, решив свои проблемы.

Если решить проблемы не удаётся, то человек пытается снизить накал отрицательных эмоций, привнося в свою жизнь эмоции положительные. Для этого можно читать юмористические рассказы, смотреть шоу и комедии, вызывающие смех и радость.
Прослушивание приятной музыки также приносит положительные эмоции. Можно заниматься своим хобби, общаться с интересными людьми, отдыхать на природе. Так восполняется недостаток положительных эмоций. Человек отвлекается и забывает на время о своих проблемах. Негативные эмоции при этом отходят на задний план, они никуда не исчезают и вскоре вновь проявляются.

Человек замечает контраст между привнесёнными им в свою жизнь положительными эмоциями и отрицательными эмоциями от восприятия им проблем. Если эти отрицательные эмоции особенно сильны, то человек воспринимает свои жизненные ситуации особенно остро. Нерешённые проблемы только усугубляются, поэтому негативные эмоции усиливаются.

Если негативные эмоции очень сильны, то человек начинает искать и другие способы привнесения положительных эмоций в свою жизнь и отстранения от отрицательных эмоций. Он обращается к курению, алкоголю и другим сомнительным удовольствиям. Однако это вредит его здоровью, имиджу, может разрушить его семью.

Человеку сложно отказаться от тех средств, которые на время притупляют его восприятие действительности и маскируют отрицательные эмоции. Он пытается убежать от негативных эмоций и от проблем, вызвавших их. О решении проблем даже он и не думает.

Но решать проблемы необходимо. И это является более надёжным способом избавления от негативных эмоций.
Осознание необходимости решить свои проблемы приводит к потребности понять причины этих проблем и что необходимо изменить в своей жизни для их решения.

В следующих видео я продолжу рассказ о том, что приводит к проблемам.